El café y los deportes
En pastillas, en suplementos líquidos, o bien una taza de café puede ayudar al rendimiento en actividades deportivas de una hora de duración o más, pero si no se ha usado con anterioridad, puede convertirse en un grave problema.
La cafeína ayuda a liberar grasas para aumentar la disposición de energía, y activa los cinco sentidos predisponiendo una mayor y mejor atención y concentración. Pero si no estamos acostumbrados a tomar cafeína, estos efectos que podrían ser positivos podrían ser acompañados por una aceleración del tránsito digestivo, un mayor nerviosismo e inclusive deshidratación por mayor sudoración.
Normalmente, las personas que están acostumbradas a tomar café diariamente no tendrían contraindicaciones, pero siempre es mejor probar antes que el día de la competición, y siempre con supervisión de un especialista, y así ajustar la dosis correcta de café que despierta los sentidos sin generar condiciones adversas.
